投稿日：2026年1月20日

メンタル強いと全部いい！風俗嬢ならメン強でいるべし！

風俗で働くのは、体力も気力も必要です。

一般的な職業と違い、密接した接客になるため、ときにメンタルを病んでしまうことがあります。

しかし、メンタルを病んでいる時間ってもったいないですよね。

さらに言うと、本当は病みたくないですよね。

この記事ではメンタルを強くする、いわゆるメン強になる方法を詳しくご紹介していきます。

風俗嬢はメンタルを病みやすい？

風俗嬢はメンタルを病む人が多いです。

それは、密な接客だからということ、また、自分の成績が月収に関わってくるからです。

数字が見えるからこそ、追われる感覚になると、気を病んでしまうのも無理はありません。

また、一般職ではモラハラになるような発言をされることもあります。

そういった積み重ねが、メンタルを病む原因になります。

メンタルを強くする習慣５選

メンタルを病みやすい人がいるのは現実ですが、なるべくなら病みたくないはずです。

だって、病んでるのって辛いですからね。

メンタルを強くする習慣を作って、メン強になりましょう！

 とにかく思い込むこと

思い込みというのは、すごいパワーがあります。

もはや、思い込むことができれば、どんな出来事も幸せに感じてしまうほどです。

どんなことが起こっても、例えひどいことを言われても「大丈夫、なんとかなる」と言い聞かせてみてください。

言い聞かせるのと同時に、心臓の部分をぽんぽんと軽く叩くのもおすすめです。

また、両腕で自分を抱き込むようにぎゅっとして、大丈夫と唱えるのも、メンタルが病みにくくなる効果が抜群です。

とにかく大丈夫だと思い込みましょう。

３ヶ月後もずっと同じ悩みで苦しんでいる人はかなり少ないです。

一時のメンヘラに、落ち込む必要はありません。

強く意志を持つこと

お客様に言われた言葉や、ネットのコメントなどに、いちいち傷つかない！と強い意志を持ってください。

強い意志をもつと言われると、なんか難しそう・・・と思うかもしれません。

でも、やってみると難しいものではありません。

難しいと思い込んでいるだけです。

私を簡単に傷つけることはできない

誰にも傷つけることはできない

という意志を強く持ってください。

 何を言われても嫉妬乙！

誹謗中傷で苦しむ風俗嬢の方も多いはず。

ある意味、仕方のないことです。

いつの時代も、人気者は叩かれてしまうものなんです。

何百年前からの人間の性です。

あまりにもひどいものには対策を取らないといけませんが、基本的には何を言われても「嫉妬だ！おつ！」くらいのマインドでいましょう。

アンチコメントは裏を返せばあなたが気になって仕方がない証拠です。

人気がないと、コメントはありません。

 自分の理解者は自分だけ

自分の理解者は自分だけです。

メンタルが落ちてしまっても、そんなときにどうやって乗り越えるかも、自分次第です。

自分の理解者である自分を責めるようなことはやめましょう。

無意味な飲酒やその他娯楽で埋めようとしても、拭うことはできません。

自分を癒すことができれば、ちょっとのことでメンタルが落ち込むことはないでしょう。

叶えたい夢や目標を思い出す

風俗でお仕事を始めたときのことを思い出してみてください。

目標があって始めたはずです。

趣味、勉強、推し活・・・。

目的は違えど、それを叶えるためにこの業界に来たはず。

メンタルがやられそうになったときは、目的を思い出すと、やる気が戻ることもあります。

楽しいこと、これからしたいことを、たくさん想像しましょう。

メンタルが弱くなるのは心ではなく脳が原因！？

メンタルが弱いのは心の問題と言われてきましたが、最近の研究では脳が原因だとわかったとされています。

つまり、脳の勘違いを起こしているだけなんです。

そうはいっても、メンタルがずっと元気な人なんていないのが現実です。

しかし、心が弱いというより、そのときのホルモンバランスや生活環境によって、脳にドーパミンが足りないとメンタルが沈んでしまうことがあると知っておくと、少し気が楽になりますよ♪

メンタルが落ちたときは「また脳みそがまた勘違いしてるな〜」と、軽く受け止める癖をつけましょう。

美味しいご飯やお菓子を食べて、自分の機嫌をとってくださいね。

まとめ

風俗で働く女の子がメンタルが病みやすいのは、その仕事が心身ともに、エネルギーを使うからでしょう。

それだけ大変なお仕事だということですね。

メンタルが落ち込みやすい時期もありますよね。

そんなときは、自分の機嫌をとる対処法をたくさん持っておくことがベストです。

1番は、メンタルが弱いときに自分を責めないことです。

私は最高！と言い聞かせて、毎日楽しく笑顔で過ごせるように、参考になれたら嬉しいです。