🎀Fortune Blog🎀

早番スタッフWです

今日は「競馬の日」だそうです🐎✨

1954年の今日、日本中央競馬会（JRA）が発足したことにちなんで制定されたそうですよ◎ 普段競馬を楽しまれる方は、今日はいつも以上に気合いが入る一日かもしれませんね😊

9月も後半に入り、少しずつ秋らしくなってきました🍁 季節の変化を楽しみながら、本日も素敵な一日をお過ごしくださいね💕

🔥 綺麗に痩せる！ガチの体型維持ルール 🔥

風俗で働く女の子にとって、体は一番の武器！

そのため体型維持はとっても重要ですし、今まさにダイエットを頑張っている子も多いと思います✨

ただ、間違ったダイエット知識でリバウンドしちゃうのはもったいない！ということで、今回は**本当に太りにくい食事のポイント**をまとめました💡

① 太りにくい食べ物は「高タンパク・低脂質」

ダイエットの基本は、筋肉を落とさずに代謝をキープすること！そのためにお肉を食べるなら、脂身の少ない「鶏肉」や「牛の赤身肉」がダントツでオススメです。しっかり食べて綺麗に引き締めましょう！

② 和菓子＝ヘルシーの罠に注意！

「ダイエット中だから洋菓子を我慢して和菓子にしよう…」は実はちょっと危険。和菓子は脂質こそ低いものの、お餅やあんこはガッツリ炭水化物なので、実質「糖質爆弾」です！💣 食べる量やタイミングには要注意ですよ。

③ ジュースは卒業！お茶やお水を飲もう

意外と見落としがちなのが飲み物のカロリー。ジュースや甘いカフェラテは控えて、お茶やお水をいーーっぱい飲む習慣をつけましょう！水分をたくさん摂ることで、デトックス効果や代謝アップ、むくみ解消にも繋がります。

無理な絶食は体に悪いので、賢く選んでおねだりされる美ボディをキープしてくださいね。

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★ご応募お待ちしております★